Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
Интересные факты о мозге
Головной мозг – главный орган ЦНС человека.
Головной мозг осуществляет работу всех органов человека. Любой сбой в
работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе любых органов.
Мозг вырабатывает электричество.
Мозг легче воспринимает мужскую речь.
Мозг не чувствует боли.
Использование GPS разрушает рожденное чувство ориентации.
Мозг на 60% состоит из жиров.
Мозг не спит.
В мозге нет одинаковых клеток.
Физические упражнения так же полезны для мозга, как и для тела.
Морская болезнь – проделки мозга.
Выбор без выбора 95% от общего числа решений принимаются подсознанием.
Рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга.
Выбирайте полезные продукты
Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу. Существуют определенные продукты, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на головной мозг.
Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, прекрасно подходит. Черника, орехи, семена и листовая зелень также хороши. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай. Нейропротекторами называют лекарственные вещества, которые позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвратить их гибель или даже улучшить работу.
Не менее важно избегать избытка сахара. Слишком много сахара и некоторых химических добавок могут способствовать снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.
Высыпайтесь. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Учитесь. Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Общайтесь с другими людьми. Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга.
Регулярно занимайтесь физической активностью. Один из действенных способов сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, такие как походы и скалолазание, а также силовые тренировки.
Берегите зрение. Зрение — это тоже неотъемлемая часть работы головного мозга. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.
Исключите зависимости. Крайне вредны для работы головного мозга психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей.
Интересные факты о мозге
Головной мозг – главный орган ЦНС человека.
Головной мозг осуществляет работу всех органов человека. Любой сбой в
работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе любых органов.
Мозг вырабатывает электричество.
Мозг легче воспринимает мужскую речь.
Мозг не чувствует боли.
Использование GPS разрушает рожденное чувство ориентации.
Мозг на 60% состоит из жиров.
Мозг не спит.
В мозге нет одинаковых клеток.
Физические упражнения так же полезны для мозга, как и для тела.
Морская болезнь – проделки мозга.
Выбор без выбора 95% от общего числа решений принимаются подсознанием.
Рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга.
Выбирайте полезные продукты
Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу. Существуют определенные продукты, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на головной мозг.
Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, прекрасно подходит. Черника, орехи, семена и листовая зелень также хороши. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай. Нейропротекторами называют лекарственные вещества, которые позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвратить их гибель или даже улучшить работу.
Не менее важно избегать избытка сахара. Слишком много сахара и некоторых химических добавок могут способствовать снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.
Высыпайтесь. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Учитесь. Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Общайтесь с другими людьми. Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга.
Регулярно занимайтесь физической активностью. Один из действенных способов сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, такие как походы и скалолазание, а также силовые тренировки.
Берегите зрение. Зрение — это тоже неотъемлемая часть работы головного мозга. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.
Исключите зависимости. Крайне вредны для работы головного мозга психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей.
320